刮痧，顧名思義，就是刮出痧（sha），痧指的是治療後皮膚上可能出現的紅色斑點或瘀點。它是一種手動療法，在塗抹潤滑劑的皮膚上用光滑的工具反覆加壓刮拭。刮痧的動作會產生輕微的瘀點，中醫認為這是將停滯的血液、能量和毒素從底層組織釋放出來的治療表現。雖然瘀點的出現可能看起來令人擔憂，但它們通常是無痛的，並會在幾天內消退。
根據中醫理論，刮痧的作用機制如下：
- 活血化瘀：刮痧被認為可以疏通經絡，促進氣（生命能量）和血液的順暢流動。這種改善的循環被認為可以減輕疼痛、炎症和其他症狀。
- 排出毒素：中醫從業者認為刮痧有助於通過皮膚排出體內的毒素。
- 刺激免疫系統：刮痧引發的炎症反應被認為可以增強免疫系統並幫助癒合。
- 減輕炎症：雖然最初的刮痧可能會產生一些炎症，但人們相信它的整體效果是減少治療部位的炎症。
刮痧板是進行刮痧療法的主要工具，其材質和形狀各異，適合不同的使用需求。以下是一些常見的刮痧板種類：
- 牛角刮痧板
- 材質：由天然牛角製成，具有良好的韌性和光滑度。
- 特點：天然材質，對皮膚刺激較小，適合敏感肌膚。
- 用途：常用於全身刮痧，特別是面部和頸部。
- 玉石刮痧板
- 材質：由玉石製成，通常是綠玉或白玉。
- 特點：質地堅硬且光滑，具有天然的涼感，有助於舒緩肌膚。
- 用途：適合用於面部刮痧，因其涼感有助於消腫和緊緻肌膚。
- 水牛角刮痧板
- 材質：由水牛角製成，與普通牛角相比更為堅硬。
- 特點：耐用且不易變形，適合用於較大力度的刮痧。
- 用途：適合用於背部和四肢等大面積部位。
- 樹脂刮痧板
- 材質：由合成樹脂製成。
- 特點：價格相對便宜，重量輕，易於攜帶。
- 用途：適合初學者和日常使用。
- 金屬刮痧板
- 材質：由不銹鋼或其他金屬製成。
- 特點：堅固耐用，易於清潔和消毒。
- 用途：適合專業使用，特別是在需要高強度刮痧的情況下。
- 陶瓷刮痧板
- 材質：由陶瓷製成。
- 特點：光滑且具有一定的重量，使用時手感良好。
- 用途：適合用於面部和頸部，因其光滑的表面不易傷害皮膚。 選擇刮痧板的考量
- 材質：選擇天然材質的刮痧板，如牛角或玉石，對皮膚較為友好。
- 形狀：根據使用部位選擇合適的形狀，如面部使用較小的板，背部使用較大的板。
- 舒適度：選擇手感舒適、易於握持的刮痧板，以便於操作。
選擇合適的刮痧板可以提高刮痧的效果和舒適度，建議根據個人需求和使用部位進行選擇。
- 活血化瘀
- 調整陰陽
- 舒筋通絡
- 信息調整
- 排除毒素
- 行氣活血
刮痧常用於治療各種病症，包括：
- 肌肉骨骼疼痛：頸痛、背痛、肩痛和其他肌肉酸痛。
- 頭痛和偏頭痛：刮痧可以幫助緩解緊張性頭痛和偏頭痛。
- 感冒和流感：它有時用於緩解發燒、咳嗽和全身酸痛等症狀。
- 呼吸系統問題：刮痧可能有助於治療支氣管炎和哮喘等疾病。
- 消化問題：它可以用於緩解噁心、嘔吐和腹痛。
- 疲勞和失眠：刮痧被認為可以提高能量水平並促進更好的睡眠。
在皮膚上塗抹潤滑劑（如油），然後使用光滑的工具（通常由玉、骨、角或不銹鋼製成）在皮膚上反覆刮拭。刮痧的壓力和方向會根據患者的病情和治療部位進行調整。
-
植物油：
- 橄欖油：滋潤皮膚，適合乾性皮膚。
- 椰子油：具有抗菌和保濕作用，適合敏感肌膚。
- 芝麻油：溫和且易於吸收，常用於中醫按摩。
-
中草藥油：
- 紅花油：具有活血化瘀的作用，適合用於緩解肌肉疼痛。
- 白花油：具有清涼和止痛效果，適合用於頭痛和肌肉酸痛。
- 風油精：具有清涼和提神作用，適合用於感冒和頭痛。
-
精油混合物：
- 薰衣草精油：具有放鬆和舒緩作用，適合用於減壓。
- 薄荷精油：具有清涼和提神作用，適合用於緩解疲勞。
-
根據皮膚類型選擇：
- 乾性皮膚：選擇滋潤性強的油，如橄欖油或椰子油。
- 敏感皮膚：選擇溫和的植物油或經過稀釋的精油。
-
根據症狀選擇：
- 緩解肌肉疼痛：選擇具有活血化瘀作用的油，如紅花油。
- 放鬆和減壓：選擇具有舒緩作用的精油，如薰衣草精油。
-
根據個人偏好選擇：
- 氣味：選擇自己喜歡的香味，以提高刮痧的舒適度。
- 質地：選擇易於塗抹且不油膩的油。
-
注意過敏反應：
- 在使用新油之前，建議先在小面積皮膚上進行測試，以確保不過敏。
刮痧在由訓練有素的從業者操作時通常是安全的。但是，可能會出現一些輕微的副作用，包括：
- 暫時性瘀傷和瘀點
- 治療期間輕微不適
- 皮膚敏感
- 開放性傷口或割傷
- 有皮膚感染或皮疹的區域
- 出血性疾病
- 懷孕期間（應避免某些區域）
- 植入醫療器械的區域
- 與針灸的關係
- 互補作用：刮痧和針灸都旨在調節氣血和經絡，但方法不同。針灸通過刺激特定穴位來調節內部能量，而刮痧則通過表面刺激促進血液循環。兩者可以互補使用，以增強療效。
- 應用範圍：針灸常用於深層問題，如內臟功能失調，而刮痧更適合表層問題，如肌肉緊張和感冒。
- 與推拿的關係
- 協同效果：推拿和刮痧都涉及手法操作，推拿著重於深層肌肉和關節的放鬆，而刮痧則著重於表層的血液循環。兩者結合可以提供更全面的肌肉和經絡調理。
- 適用人群：推拿適合需要深層放鬆的人群，而刮痧則適合需要快速緩解表層症狀的人。
- 與拔罐的關係
- 相似性：刮痧和拔罐都利用物理刺激來促進血液循環和排毒。兩者都可能在皮膚上留下痕跡（瘀斑）。
- 不同點：拔罐主要利用負壓，而刮痧則是通過摩擦。兩者可以根據具體症狀選擇使用，或結合使用以增強效果。
- 與草藥療法的關係
- 內外結合：草藥療法通過內服或外用來調節身體機能，刮痧則是外部刺激。兩者結合可以內外兼治，提高療效。
- 綜合治療：在中醫治療中，常常將草藥療法與刮痧結合使用，以針對不同層面的健康問題。
- 綜合療法的應用
- 整體觀念：中醫強調整體觀念，認為身體各部分是相互聯繫的。刮痧與其他療法的結合使用體現了這一觀念，通過多種方法的協同作用來達到最佳的健康狀態。
- 個性化治療：根據患者的具體情況，專業人士會選擇合適的療法組合，以提供個性化的治療方案。
刮痧分持具療法與徒手操作兩大類，持具療法包括刮痧法、挑痧法、放痧法。徒手操作又叫撮痧法，包括揪痧法、扯痧法、擠痧法、焠痧法、拍痧法。
持具療法是指使用特定工具進行的刮痧技術，主要包括以下幾種：
-
刮痧法：又分直接和間接刮法。直接法是利用刮痧板直接接觸患者皮膚，間接法是在患者皮膚上蓋一層薄布，在布上刮；此法可以保護皮膚，適用於兒童、年老體弱、高熱、中樞神經系統感染、抽搐、某些皮膚病患者。
- 工具：使用刮痧板（如牛角、玉石或樹脂板）。
- 方法：在皮膚上塗抹潤滑劑後，用刮痧板以一定的力度和速度進行刮動。
- 應用：促進血液循環，緩解肌肉疼痛，常用於背部、肩膀和四肢。
-
挑痧法：
- 工具：使用三棱針。
- 方法：一手捏起皮肉，另一手以三棱針對準部位將針刺入皮膚，挑破皮膚月0.2～0.3釐米，然後再深入皮下挑斷皮下白色纖維組織或青筋。有白色纖維的地方挑盡為止；青筋的地方挑3下，用雙手擠出瘀血。最後消毒包紮。針對特定穴位或經絡進行輕挑，以刺激氣血流動。
- 應用：用於特定症狀的治療，如局部疼痛或經絡不通。
-
放痧法：
- 工具：使用三棱針。
- 方法：在刮痧過程中，結合放血技術，輕微刺破皮膚以排出瘀血。
- 應用：適用於瘀血較重的情況，需由專業人士操作。
徒手操作又稱為撮痧法，完全依靠手法進行，主要包括以下幾種：
-
揪痧法：
- 方法：施術者五指屈曲。用食指、中指的第二指節捏住皮膚輕輕揪起，並瞬間用力向外滑動再鬆開，反覆進行，發出「巴巴」聲響。
- 應用：適合面部和頸部，幫助緊緻肌膚和促進血液循環。
-
扯痧法：
- 方法：用食指、大拇指提扯皮膚，輕輕拉扯，使表淺皮膚部位出現紫紅或暗紅的痧點。
- 應用：放鬆肌肉和改善局部血液循環，主要用於頭部、頸項、背部或面部的太陽穴和印堂穴。
-
擠痧法：
- 方法：用食指、大拇指在部位用力擠壓直至紫紅痧斑。
- 應用：用於頭額部位。
-
焠痧法：
- 方法：用燈心草沾油，點燃後在皮膚表面的紅點處燃燒，手法要快，一接觸皮膚就立即離開，常會聽到清脆的寶響聲。
- 應用：適用於寒症，如腹痛、手足發冷。
-
拍痧法：
- 方法：用虛掌拍打皮膚，力度適中。
- 應用：用於促進雙肘內側和膝蓋或大腿內側血液循環和放鬆肌肉，適合日常保健。
刮痧治療無嚴格的療程之分，在治療時，為便於觀察治療反應及療效，根據病情的輕重緩急，大致確定療程如下：
- 每次治療間隔5～7日，痧點消失後或患處無痛感時再實施。
- 通常連續治療7～10次為一個療程間隔10日再進行下個療程。
- 如兩個療程後仍無效果，應進一步檢查或改用其他療法。
- 刮痧時，對人體的整體順序應該為先頭頸部、背部、腰部，然後腹部、胸部，最後刮上肢、下肢。
- 刮拭的方向都是由上而下，胸部由內向外。
- 各部位先刮陽經，後刮陰經。
- 先刮人體左側，再刮人體右側。
- 面刮法
- 方法：使用刮痧板的平面部分，傾斜30º到65º，通常為45º，輕輕地在皮膚上進行刮動。
- 應用：適合平坦大面積部位，如背部和大腿。
- 特點：動作平穩，力度均勻，促進血液循環。
- 平刮法
- 方法：與面刮法類似，但是傾斜小於15º，刮拭速度緩慢，沿著經絡或肌肉走向進行刮動。
- 應用：適合全身各部位，特別是肌肉緊張的區域。
- 特點：力度適中大於面刮法，向下滲透力較大，能有效放鬆肌肉。
- 推刮法
- 方法：與面刮法類似，刮痧板傾斜小於45º（面部小於15º），刮拭速度緩慢，刮拭長度短。
- 應用：適合長條形的肌肉群，如背部和腿部。
- 特點：力度較大於平刮法，適合深層按摩。
- 單角刮法
- 方法：使用刮痧板的一個角，刮痧板針傾斜45º，對特定的穴位或小範圍進行刮動。
- 應用：適合肩部肩貞穴，胸部膻中、中府、雲門穴，頸部風池穴。。
- 特點：精確度高，適合針對性治療。
- 雙角刮法
- 方法：使用刮痧板的凹槽處兩個角，刮痧板傾斜45º，同時在皮膚上進行刮動。
- 應用：適合脊椎棘突和兩側橫突之間的部位，需要同時刺激兩個相鄰部位的情況。
- 特點：效率高，適合快速操作。
- 點按法
- 方法：用刮痧板的角或邊緣以90º對特定穴位進行按壓，由輕到重，然後提起，反覆操作。
- 應用：適用於無骨胳的軟組織處、凹陷部位，如人中穴、膝眼穴穴等位刺激和經絡調理。
- 特點：力度集中，適合深層刺激。
- 厲刮法
- 方法：用刮痧板的角部以90º，較大的力度快速短距離刮動皮膚。
- 應用：適合需要強烈刺激的部位，如頭部全息穴區。
- 特點：力度大，適合短時間內快速刺激。
- 平面按揉法
- 方法：用刮痧板的角部傾斜小於25º按壓在穴位上，進行緩慢旋轉揉動。
- 應用：適用於對臟腑有強壯作用的穴位，如合谷、足三里、內關穴及手足全息穴區、後頸、背腰部全息穴區中疼痛敏感點。
- 特點：動作柔和，適合放鬆和舒緩。
- 垂直按揉法
- 方法：用刮痧板的角部以90º垂直按壓在穴位，進行緩慢旋轉揉動。
- 應用：適用於骨縫部穴位，以及第二掌骨橈側全息穴位。
- 特點：力度深，適合深層按摩。
- 特殊刮痧法
- 揉刮法
- 方法：以刮痧板長度的一半，傾斜小於15º，做揉動和刮動，先揉後刮。
- 應用：適合需要先放鬆後刺激的部位。
- 特點：效果全面，適合綜合治療。
- 摩刮法
- 方法：用手掌或四指部位持刮痧板平面，手指不接觸皮膚，刮痧板緊貼皮膚，按壓摩擦皮膚，然後進行緩慢旋轉揉動。
- 應用：適合敏感肌膚和面部。
- 特點：動作輕柔，適合溫和刺激。
- 揉刮法
-
按壓力
- 力度控制：刮痧的力度應根據被刮者的耐受程度進行調整。除了向刮拭方向用力外，對皮膚向下的按壓力更重要，需要把刮拭的力量傳達到深層組織，達到刺激經脈和穴區的深度才有治療作用。
- 區域差異：不同的身體部位對力度的耐受程度不同。背部和大腿等肌肉豐厚的部位可以承受較大的力度，而面部和頸部等敏感部位則需要輕柔的力度。
- 反應觀察：在刮痧過程中，應隨時觀察皮膚的反應。如果出現過度紅腫或疼痛，應立即減輕力度。
-
點、面、線相結合
- 點刮：使用刮痧板的角對特定穴位進行點狀刺激。這種方法適合針對性治療，能夠有效刺激經絡和穴位。
- 面刮：使用刮痧板的平面部分進行大面積的刮動，適合用於背部、大腿等大面積部位。面刮能夠促進整體血液循環。
- 線刮：沿著經絡或肌肉的走向進行線性刮動。這種方法能夠有效疏通經絡，適合用於長條形的肌肉群，如背部和腿部。
-
刮拭長度
- 短距離刮拭：適合小範圍和敏感部位，如頸部和關節周圍。短距離刮拭能夠更精確地控制力度和方向。
- 長距離刮拭：適合大面積和肌肉豐厚的部位，如背部和大腿。長距離刮拭能夠促進大範圍的血液循環和放鬆肌肉。
- 均勻性：無論是短距離還是長距離刮拭，都應保持均勻的速度和力度，以確保效果和舒適度。
綜合應用 在實際操作中，這些要領和技巧應根據具體的健康需求和部位靈活運用。通過點、面、線的結合，可以達到更全面的治療效果。建議在專業人士的指導下進行，以確保安全和效果。
刮痧後，身體可能會出現一系列反應，這些反應通常是正常的，表明刮痧過程中促進了血液循環和排毒。以下是一些常見的刮痧後反應及其意義：
- 皮膚反應
- 瘀斑(痧)：
- 描述：刮痧後皮膚上可能會出現紅色或紫色的瘀斑(痧)，這是由於毛細血管破裂和血液滲出所致。
- 意義：瘀斑的顏色和程度可以反映體內瘀滯的情況。顏色越深，通常表示瘀滯越嚴重。
- 恢復：瘀斑通常在數天至一週內會自行消退。
- 紅腫：
- 描述：局部皮膚可能會出現輕微的紅腫。
- 意義：這是皮膚受到刺激後的正常反應，表示局部血液循環增加。
- 恢復：紅腫通常在幾小時內消退。
- 水泡：
- 描述：體內濕氣重的患者，皮膚上可能會出現小水泡。
- 意義：水泡的出現表示皮膚受到了較大的刺激，應引起注意。
- 處理：若出現水泡，應保持清潔，避免刺破水泡，以防感染。必要時可使用消毒藥水進行處理，並諮詢專業人士。
- 瘀斑(痧)：
- 身體反應
- 放鬆感：
- 描述：許多人在刮痧後會感到全身放鬆，肌肉緊張得到緩解。
- 意義：這是刮痧促進血液循環和放鬆肌肉的結果。
- 疲倦感：
- 描述：有些人可能會感到疲倦或嗜睡。
- 意義：這是身體自我修復和調整的過程，建議適當休息。
- 疼痛感：
- 描述：局部可能會有輕微的疼痛或酸痛感。
- 意義：這通常是由於刮痧過程中對肌肉和皮膚的刺激所致。
- 恢復：疼痛感通常在一兩天內消退。
- 放鬆感：
- 其他反應
- 排毒反應：
- 描述：有些人可能會出現排便增多或尿液顏色加深的情況。
- 意義：這是體內毒素排出的表現，通常是暫時的。
- 情緒變化：
- 描述：有些人可能會感到情緒波動，如情緒低落或情緒高漲。
- 意義：這可能與身體內部的調整和經絡的疏通有關。
- 排毒反應：
- 補充水分：刮痧後飲用一杯開水，有助於促進新陳代謝和排毒。
- 適當休息：刮痧後應適當休息，避免劇烈運動和受涼，刮痧後3小時才可洗浴。
- 保健刮痧：刮拭按壓力較小，每個部位時間短，刮至皮膚微熱或微紅即可，不需出痧，亦無需要間隔。
- 治療刮痧：體質弱者只要刮出痧即可停止；體質強者可刮至沒有新痧出現才停止。不易出痧的部位刮到毛孔微微張開即可。有結節、肌肉緊張、僵硬的部位，只要毛孔張開或結節、肌肉緊張、僵硬的部位稍軟即可停止。頭部治療只要有熱感即可停止。面部刮痧每個部位10～15下或局部有熱感即可停止。