Translate "Everyday Life and COVID-19" doc in Italiano

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+title: "Vita di tutti i giorni e COVID-19""
+author: "Naomi Bar-Yam‡, Derrick Van Gennep*†, Chen Shen† and Yaneer Bar-Yam†"
+institute: "‡Mothers’ Milk Bank Northeast, *Harvard University, †New England Complex Systems Institute"
+translator: "Futtetennista"
+date: "24 Marzo 2020"
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+\maketitle
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+Negli ultimi mesi le nostre vite sono cambiate profondamente. Una partita a pallone, una puntata al negozio di alimentari, anche solo camminare nel cortile del condominio o essere in un ascensore sono situazioni piene di insidie - la possibilità che un giocatore dell'altra squadra, il cliente prima di te che ha toccato quell'arancia, o il vicino di casa che ha schiacciato il pulsante dell'ascensore siano infetti dal COVID-19 senza saperlo e possano trasmettercelo. Lo stesso vale per tutto ciò che toccano e ogni loro respiro negli spazi condivisi, anche solo per un momento. La trasmissione avviene soprattutto tramite contatti ravvicinati, ma altri situazioni pericolose avrebbero evitate.
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+Fare una corsa, andare in bici e appuntamenti virtuali con amici sono poveri sostituti per una partita di pallone, ma bisogna accontentarsi. Ma tutti devono mangiare, e anche se siamo al sicuro, dobbiamo uscire di casa qualche volta. Cosa dobbiamo fare in queste circostanze? Siamo in un periodo di grane paura, pericolo e incertezza. Presentiamo qui alcune linee guida per rendere queste attività di tutti i giorni più sicure.
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+## CONDOMINI
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+Case con un'entrata condivisa ci rendono esposti a tutte le persone che vivono nello stesso condominio, nelle aree comuni, negli ingressi, nei corridoi, nelle lavanderie e a volte anche nell'aria respirata tramite un sistema di ventilazione condiviso.
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+* Spendi meno tempo possibile nelle entrate e nelle aree comuni, anche quando non sono affollate. Il coronavirus sopravvive sulle superfici e nell'aria
+* Assumi che qualsiasi superficie - la cassetta delle lettere, la maniglia, i pulsanti dell'ascensore - siano contaminati e possano trasmettere il COVID-19. Maneggiali con qualcosa che poi buttare via come guanti, un panno o anche un pezzo di carta. Sii creativo.
+* Se possibile, indossa una maschera<sup>*(#mask)</sup>, sciarpa o bandana quando cammini in spazi condivisi. Sono disponibili maschere lavabili e riutilizzabili e puoi trovare in giro istruzioni semplici su come farne una da te.
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+<a name="task">*<\a>: L'uso di maschere è dibattuto, notiamo che: (1) qualsiasi individuo che abbia anche solo leggeri sintomi dovrebbe evitare qualsiasi contatto con altri individui e dovrebbe indossare una maschera quando si trovi necessariamente in contatto con altre persone pubblicamente o privatamente. (@) Indossare una maschera dovrebbe essere accettato in posti pubblici per impedire che soggetti infetti esitino a indossare una maschera per non essere stigmatizzati. (3) Anche se le maschere non garantiscono la sicurezza ad un individuo sano e la loro disponibilità possa essere limitata per una maggiore priorità d'uso in un contesto medico, usare una maschera quando si è costretti ad essere in prossimità di altri individui potenzialmente infetti riduce **in modo drammatico** il rischio d'infezione. (4) Per tutti gli over 50 o con problemi di salute pre-esistenti, e per individui residenti in aree più rischiose, l'alto costo comportato da un'infezione giustifica l'uso di una maschera.
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+* Una volta che sei a casa, ricordati di lavarti le mani per bene prima di toccare qualsiasi altra cosa (usa del sapone per almeno 20 secondi). Usa del gel antisettico per quando sei fuori di casa.
+* Leggi la sezione che spiega come organizzare un'area per ricevere pacchi qui sotto.
+* Tieni le finestre aperte se il tempo lo permette. Un purificatore d'aria nel tuo appartamento può aiutare nel caso di un sistema di ventilazione centrale o quando le finestre non possano essere aperte.
+* Assumi che gli ascensori siano contaminati, dato che ci possono essere molte persone al giorno che condividono quello spazio. Evita di usare ascensori con altre persone. Se possibile, usa le scale, è un ottimo esercizio fisico anche se non così divertente come una partita di calcio.
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+## FARE LA SPESA / ANDARE IN FARMACIA / ALTRE COMMISSIONI NECESSARIE
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+Ottenere e ? merci essenziali durante una crisi richiede un'attenzione straordiaria. Molti negozi alimentari offrono diverse possibilità per assicurare la sicurezza di impiegati e clienti. Cerca e diventa cliente di negozi nella tua area che prendono sul serio la sicurezza e offrono alcune o tutte queste cose.
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+* Disinfettante per le mani e salviette disinfettanti all'entrata, all'interno del negozio e alla cassa per cassieri e altri impiegati, così come per i clienti.
+* Personale che ricordi ai clienti di rispettare una distanza di sicurezza.
+* Personale che usi un termometro digitale che non richieda contatto per controllare la temperatura corporea, assicurando che tutte le persone che entrano non abbiano sintomi.
+* Ordini online possono essere raccolti in un'area designata, un parcheggio o mandati a casa dei clienti senza contatto
+* Orari estesi per evitare l'affollamento
+* Orari di aperture con accesso limitato a persone anziane o vulnerabili
+* Limitare il numero di clienti contemporaneamente all'interno del negozio
+* Alcune farmacie cominceranno a mandare medicinali via posta o corriere
+* Clienti, negozianti e manager dovrebbero essere disponibili nel comunicare tra di loro e aiutare a migliorare l'esperienza di shopping, enfatizzando la sicurezza della comunità.
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+**Decidere se andare o no a fare la spesa**
+* Individui che sospettano di avere il COVID-19 o esibiscono sintomi influenzali non dovrebbero andare a fare la spesa. Dovrebbero organizzare soluzioni alternative che non richiedano il contatto con altre persone, se  possibile.
+* Allo stesso modo, persone over 50 o con condizioni di salute pre-esistenti dovrebbero trovare soluzioni alternative dove possibile. Alternativamente, dovrebbero avvalersi degli orari con accesso limitato se disponibile.
+* Alcune alternative sono, per esempio: spesa online, siti o app di consegna a domicilio, amici o familiari che fanno la spesa per te e chiedere al negoziante se offre la consegna a domicilio. In ogni caso, ogni contatto dovrebbe essere evitato.
+* Fare la spesa meno frequentemente possibile
+* Limita il tempo impiegato per fare la spesa. Se possibile solamente un membro della famiglia dovrebbe andare a fare la spesa. Se è troppo per una persona, pianifica la spesa in modo che ognuno abbia una parte della lista e il tutto sia ultimato nel minor tempo possibile.
+* Per diminuire lo stress sulla filiera alimentare e per assicurare che ognuno abbia ciò di cui ha bisogno, suggeriamo che tutte le persone abbiano 2 settimane di scorte e scoraggiamo l'acquisto eccessivo di qualsiasi articolo.
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+**Prima di recarsi nel negozio**
+* Dedicate degli indumenti e delle scarpe da usare per fare la spesa. Prima e dopo essere andati a fare la spesa, lavate o disinfettate a fondo questi indumenti e manteneteli separati dagli indumenti e scarpe di tutti i giorni.
+* Indossate guanti e una mascherina (o una sciarpa o bandana) che copra il vostro naso e la vostra bocca.
+* Usate le vostre borse della spesa se le avete, disinfettatele prima e dopo averle usate e tenetele lontano dagli oggetti che usati abitualmente. Una trolley è un'ottima alternativa alle borse della spesa se dovete camminare molto.
+* Abbiate cura di comprare disinfettante per le mani, salviette, sapone e altri materiali igienizzanti, in caso voi o altri ne abbiano bisogno.
+* Fate una lista della spesa dettagliata prima di uscire, includendo l'ammontare dei singoli acquisti. Se conoscete il negozio organizzate la lista in modo da acquistare tutto in una volta. Se possibile, includete nella lista articoli di riserva nel caso non troviate ciò che cercate. Una lista dettagliata eviterà inutili chiamate col cellulare, che non dovrebbe essere utilizzato all'interno del negozio.
+* Se possibile, organizzate un'area nel garage, corridio o entrata dove lasciare articoli non freschi per 2-3 giorni, dopo di che il virus non sarà più attivo. Se dovete portare la spesa dentro casa, marcate un'area all'entrata.
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+**Alcuni articoli da agguingere all vostra lista della spesa**
+* Se possibile, mascherine N95 o se non disponibili mascherine chirurgiche.
+* Disinfettanti, inclusi disinfettanti per le mani, sapone, detergenti per il bucato e per i piatti.
+* Guanti, giacca e coperture per le scarpe
+* Attrezzature mediche, inclusi termometri, rimedi per il raffreddore e farmaci che richiedono una ricetta medica
+* Articoli non deperibili
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+**Mezzi di trasporto**
+* Evitate del tutto i mezzi pubblici se possible. Se questo non fosse possibile, prendete tutte le precauzioni del caso - mascherine (o sciarpe o bandane) e guanti sono essenziali. Avere un'automobile è utile non solo per diminuire l'esposizione ma anche a portare a casa maggiori quantità di spesa
+* Uber/Lyft/Taxi sono un'alternativa migliore ai mezzi pubblici ma hanno i loro rischi - mascherine e guanti anche qui sono essenziali.
+* Se non avete un'auto ma avete la possibilità di noleggiarne una, noleggiatela per un paio di settimane.
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+**Quando siete in un negozio**
+* Mantenete la distanza di circa 2 metri da altre persone in ogni momento.
+* Disinfettate il carrello o il cestino prima e dopo l'uso e riponeteci la borsa della spesa.
+* Usate guanti e/o una borsa di plastiva per prendere gli articoli dagli scaffali. Dato che i guanti possono essere contaminati toccando qualsiasi articolo all'interno del negozio, è meglio utilizzare guanti e borse di plastica che possono essere buttati via.
+* Evitate di toccare articoli se non è necessario e fate molta attenzione a non toccarvi la faccia.
+* Prendete articoli nel fondo dello scaffale che hanno meno probabilità di essere stati toccati da molti clienti.
+* Pagate avendo cura di minimizzare qualsiasi contatto. Se possibile usate casse self-service e pagate con carta.
+* Chiedete alle cassiere di indossare guanti o usare disinfettante per le mani prima di toccare i vostri articoli.
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+**Quando arrivate a casa**
+* Quando sieite a casa, mettete tutti gli articolo in un'area designata dove possono essere lasciati per 2-3 giorni (come spiegato sopra).
+* Ricordatevi di lavarvi le mani.
+* Per articoli freschi e altri articoli di cui abbiate bisogno urgentemente, lavateli con del sapone e asciugateli accuratamente prima di metterli via.
+* Dopo essere tornati da incontro con altre persone, anche se avete mantenuto le distanze, fatevi una doccia e riponete i vestiti in una sacca del bucato.
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+## PACCHI E POSTA
+Il coronavirus può restare attivo su carta e cartone per un giorno. 3-4 giorni su plastica e altri materiali, a seconda delle condizioni. Pacchi possono essere stati maneggiati da molte persone prima di essere consegnati.
+* Se possibile, lasciate i pacchi chiusi in uno spazio designata: in un garage o una veranda per 2-4 giorni
+* Se dovete aprirli immediatamente o non avete uno spazio del genere, lavate il pacchetto con dell'acqua e sapone, del disinfettante o salviette prima di aprirlo. Rimuovete l'articolo con cura e buttate il pacchetto.
+* Ricordatevi di lavarvi le mani quando avete finito.